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              5秒法則

              9.4 ( 11個評分 )
              作者:
              譯者:李佳蔚
              版權:中南博集天卷文化傳媒有限公司
              出版:
              讀者保障計劃
              ¥ 19.99 | 原價¥ 30.00 紙書¥ 45.00 4.4折

              拖延癥是人類的世紀難題,本書教你簡單粗暴克服拖延癥的方法,奪回你對自己的控制權。
              作者集知名TED演講者、風靡全美的暢銷書作者、勵志導師的身份于一身,在萬人體育場開講“5秒法則” 。
              美國熱銷40萬冊售出26國版權,48周穩居美國亞馬遜Most Read榜單

              每個人在發揮行動本能與扼殺本能之間,都有5秒鐘的窗口期。
              在此期間,你都有能力改變“默認”的思維設置與習慣。
              本書作者梅爾﹒羅賓斯曾面臨人生的四面楚歌,事業陷入瓶頸期,婚姻差點觸礁,又幾乎破產。當時的生活太過艱難,以至于每天起床時,都要經歷一場自我斗爭,終日困在心理學家所說的“習慣循環”中。
              直到有一天,她聽從內心的行動直覺,發現了一個可以克服賴床和拖延癥的方法,將之稱為“5秒法則”。嘗試數次后她發現,原來克服賴床有諸多好處。她將這一法則運用在生活和工作上,逐一改善了因行動力不足而停滯不前或崩壞的部分,也因此撼動了整個人生。
              她把自己的經驗分享給他人,居然還因此登上了TED的演講舞臺,隨即全球瘋傳“5秒法則”。從大學生、白領、運動員到領導人,人人都能應用,讓許多人喜出望外的是:改變,竟然變得那么簡單!
              5秒法則是行動心法,5秒鐘內甩開拖延慣性→屏蔽感受、直接行動→倒數5個數字、制造“發起儀式”,這種心理干預的策略可以將自己從空想中趕出來,簡單粗暴克服拖延癥,奪回對你自己的控制權。
              5秒法則也是一套實用工具,可以幫你獲得對生活的掌控感;停止懷疑,獲得更多內在力量;提升效率;自我約束和情緒管理;跨出舒適區,讓社交更有效用等。
              5秒法則融合了現代心理學各種有力和被證實的原則,諸如: 行動偏好、心理控制點、行為可變性、進步定律、開始儀式、習慣的黃金法則、驕縱的自豪感與真實的自豪感、深思熟慮的行為和行動的活化能等。作者以深入淺出的方式解釋“5秒法則”如何讓身體成功產生實際的行動力,并詳細介紹了5秒法則在特定領域、生活領域中的使用規則。

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